|
|
کد مطلب: 74419
بهترين خوراکي ها براي دندان
تاریخ انتشار : 1393/01/01
نمایش : 873
به گزارش پايگاه خبري تحليلي سلام لردگان به نقل از مشرق، براي انکه دندان هاي سالمي داشته باشيم بايد نکات مختلفي از جمله تغذيه و تميزي دندان ها را رعايت کنيد. خوردن غذاها و موادي که براي سلامت دندان مي توانند مفيد باشند از جمله اين موارد است.
پنير
يکي از بهترين خوراکي هايي که مي توانيد روزانه از آن مصرف کنيد پنير است. پنير ميزان کمي شکر دارد در حالي که به عنوان يک منبع سرشار از کلسيم شناخته مي شود. در پنير همچنين پروتئيني وجود دارد که مي تواند به سفيدي و استقامت دندان ها کمک به سزايي کند. پزشکان توصيه مي کنند افرادي که داراي کهولت سن شده اند از پنير حتما استفاده کنند.
کرفس
بسياري از سبزي هاي تازه و خشک مي توانند براي دندان ها بسيار مفيد باشند اما در اين ميان کرفس به نوعي بهترين سبزي براي دندان ها است. بسياري از پزشکان بر اين عقيده هستند که کرفس مي تواند مواد مغذي خودش را روي دندان ها جاي بگذارد و اين به تميزي و همچنين مقاومت آن ها کمک به سزايي مي کند.
اب
اب مي تواند براي هر بخشي از بدن هزاران فايده داشته باشد. اب مي تواند از پويسدگي هاي دندان شما جلوگيري کند و همچنين لثه ها را نيز طراوت مي بخشد. در خوردن آب تعادل را رعايت کنيد و البته حتما روزي 8 ليوان را در خاطر داشته باشيد.
ماست
تمامي لبنيات به نوعي مي توانند براي دندان ها مفيد باشند اما ماست يکي از بهترين و همچنين خوشمزه ترين اين محصولات است. ماست حاوي ميزان زيادي از کلسيم و فسفات است که مي تواند سلامت دندان و لثه شما را تضمين کند.
|
|
|
|
|